Разработано совместно с Eco-Joom.com

Отзывы

  • Olga
    Ваш Массажист Татьяна - это просто чудо, а не мастер!! Скучаю по Ее волшебным рукам в столице ((

    Подробнее...

     
  • Юлия
    Всей семье уже 4 года, ходим к супер мастеру Дмитриевой Елене и ни разу не пожалели, что именно ее ...

    Подробнее...

     
  • Администратор
    Добрый день, предварительная запись по тел: 56-33-12

    Подробнее...

 

Табата


tabata упражнения

Что такое "протокол Табата"

 

Протокол Табаты является функциональным видом тренинга и считается нагрузкой высокой интенсивности. Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутными перерывами на отдых.

 

В чем же волшебство метода? Все построено на нашем метаболизме. Когда мы поднимаем большой вес (гантели, штангу, силовой тренажер), то на пике задерживаем дыхание. В этот момент организму нужно быстро дать энергию мышцам. Самый простой источник энергии — сахар в крови. Его и начинают быстро поглощать мышцы во время табата-тренировки. Но и это еще не все. Выполняя упражнения, нужно часто дышать. Тело получает повышенный объем кислорода и ускоряет обмен веществ и начинается расщепление липидов (подкожного жира).

 

Результаты от "протокола Табата"

Регулярные занятия ускорят метаболизм, помогут избавиться от лишнего жира, сделают мускулатуру более рельефной и повысят выносливость. Вы сможете проработать мышцы спины, живота, бедер и ягодиц, а также глубокие мыщцы-стабилизаторы, которые помогают поддерживать позвоночник в правильном положении и улучшают чувство баланса и равновесия.

Благодаря заданному темпу метаболических процессов в период восстановления Вы продолжаете худеть еще в течение 2-3 суток.

 

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Информация и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой.

Центр красоты, здоровья и фитнеса Бьюти-клуб г.Ульяновск © 2012-2013

      Яндекс.Метрика

 

Интернет-магазины